jak to kiedys

To nie takie proste, ja mam miesnie na rekach, ale one nie sa proporcjonalnie tak silne jak powiedzmy miesnie plecow czy klatki, o nogach niewspominajac. Jak cwicze na 15-20 powtorzen nie ma problemu, gdy przechodze na wieksze ciezary, rece nie sa w stanie ich utrzymac. Tak samo mam z nogami, obrecz barkowa nie utrzyma ciezaru. Mialam kiedys [...]

[...] mierze caliperem grubosc tkanki tluszczowej w trzech miejscach. Jak kiedys mi wyliczylo z tej strony w obwodach to "mialam" tez cos 21% (z waga jest podobnie) (jak wpisalam sie jako mezczyna bylo 7% ) podczas gdy caliper pokazywal 13%. Uwazam, ze pomiar grubosci faldy w trzech miejscach jest bardziej zblizony do prawdy niz obwody, [...]

[...] tez sam dales ciala i nie dopilnowales tego. twoj trening. musisz jeszcze wieksza wage przywiazac do cwiczen podstawowych,czyli ciezkich,zlozonych ruchow,angazujacych jak najwiecej twojej muskulatury,a jednoczesnie stymulujacych anabolicznie:przysiadow,ciagow,wyciskan. oto twoj trening: poniedzialek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na [...]

I nawet jakbym miał zacząć odblok. To od teraz już walić HCG czy od dwóch tygodni po ostatnim strzale. Dodam tylko, że ostatni raz kulem dupę w zeszła środę. Czyli dokładnie tydzień temu. Endoskopia zadecyduje czy wyjdę też ze szpitala. Problem jest tylko w tym czy wolno mi przy tym stanie walić HCG i Clomid. A z lekarzem nie mogę się dogadać. [...]

I nawet jakbym miał zacząć odblok. To od teraz już walić HCG czy od dwóch tygodni po ostatnim strzale. Dodam tylko, że ostatni raz kulem dupę w zeszła środę. Czyli dokładnie tydzień temu. Endoskopia zadecyduje czy wyjdę też ze szpitala. Problem jest tylko w tym czy wolno mi przy tym stanie walić HCG i Clomid. A z lekarzem nie mogę się dogadać. [...]

I nawet jakbym miał zacząć odblok. To od teraz już walić HCG czy od dwóch tygodni po ostatnim strzale. Dodam tylko, że ostatni raz kulem dupę w zeszła środę. Czyli dokładnie tydzień temu. Endoskopia zadecyduje czy wyjdę też ze szpitala. Problem jest tylko w tym czy wolno mi przy tym stanie walić HCG i Clomid. A z lekarzem nie mogę się dogadać. [...]

[...] partia będzie stymulowana dwa razy w tygodniu ?Do tego obciąć objętośc o połowę.Już teraz nie chce az takich zmian wprowadzac i rozwalac całkowicie trening bo podobnym jak wyzej jade od wrzesnia a do konca masy zostało mi około 2 miesiace . Objetosciowo moge wywalic po jednym cwiczeniu na mneijsze partie ( Bic , tric ) w barkach moge [...]

Znam to jaralem sie kiedys No jak chcecie wyrwac cos to w klubach najpredzej ;d

Saa nie dla mnie, jakie suple brałeś? Korwa Panowie, co z tą lasencją na 28? Ostatnio ktoś do mnie na gg napisał czy nie chcę koksów, i się chwilę zastanowiłem, coś czuje że może kiedyś po to sięgnę, ale mam nadzieje że nie, miałem trenować dla zdrowia, a nie pomimo utraty zdrowia. Ale jak na razie to ja nawet stacków nie jadłem, więc korwa na [...]

[...] zdaniem trochę przeyebane jest dymanie panny która jest tak nayebana że ledwo kontaktuje, ostatnio typek róhał panne w samochodzie, a ona była tak pijana że nie mogła wyjść, jak zrobiła krok to się przewróciła i leżała na ulicy, a ten typ zamiast jej pomóc to się śmieje korwa wk***iające są remonty, napjerdalają w ścianę z samego rana, latają po [...]

dokladnie u mnie same leszcze chce troche przytyc i bede ich ladowal jak ktorys skoczy u siebie w wiosce nie mam prawie kumpli . kiedys mialem ale teraz tylko czesc jak cos i tyle a jak cwaniakuja to tylko im sie w oczy smieje i mysle tylko podejdz to jak wyebie leb Ci spadnie%-)

Niewlasciwie do tego podchodzisz "który z nich dobrze przećwiczy jakiekolwiek mięsnie marnymi izolacjami? " nie chodzi o to by trening skladal sie glownie z izolacji, lecz zeby izolacje byly jego dopelnieniem. Co zyskuje poczatkujacy poprzez izolacje? nauke, nauke jak korzystac z polaczenia mind-muscle + zalozmy czysta hipotetyczna sytuacje [...]

tez kiedys przestałem chodzic na jedna silke robilem dociagania sztangi lezac brzuhem na ławce - cos jak wioslarze ciezar niewielki, mozliwosci urazu zerowe ortodoksyjny niedorozwiniety frajerski instruktor stwierdzil jednak ze to niebezpieczne i wynikla klotnia

Ja mam 154 pytania treningi dobrze idą. Jak na razie mam 4 KYU ale kiedyś będzie lepiej :-D. Nowy jeżeli chodzi o zupę to była. Dla BPL-G to są jeszcze modlitwy i pierwsze piątki ;p Zmieniony przez - rumabam w dniu 2012-03-23 15:19:24

[...] dwóch konkursach Mr.Olympia zajmował 6 (w 2001) i 9 (w 2002) miejsca. Trenuje kulturystykę od ponad 20 lat. Źródło : "Flex" . "Nie traktuję mięśni barków jak trzech różnych punktów w skali kompasu. Przeciwnie, postrzegam je jak olbrzymie, nabrzmiałe kule pełne mięsa, wypełniające "przestrzeń" między każdą z trzech [...]

siema Panowie ! chciałem się dowiedzieć jak teraz jest z IP? kiedyś g**** a teraz ucichły głosy o IP . Dużo czytałem pytałem mojego dilla o to i mówił, że kiedyś tak ale teraz jest nowe IP i dobrze działa . Interesuje mnie szczególnie mix tescia 450 . Warto walić ?czy lepiej omke ? co sądzicie?

Zobaczymy jak ten obrzerajacy się "pasibrzuch","Grubas" powyłacza światła "orłom" z UFC, to zobaczymy co niektorzy będą mieli do powiedzenia%-) a on jest w stanie uwalic każdego w stójce%-) Mark jak trzepnie to ubije:-) nawet Reem który był juz takim "prawie "Reemem" wolał tego nie sprawdzac%-) kazdy kto się z nim "spróbuje" na stojaco moze KO [...]

[...] nogi a przysiad jest/był podstawowym ćwiczeniem każdego mojego treningu nóg natomiast MC ćwiczę cyklicznie - 2 cykle z MC, 2 cykle bez i dlatego przysiad mam lepszy jak zaczynałem byłem mały, teraz podrosłem, ale nadal w porównaniu z innymi to tego nie widać, niektórzy początkujący mają lepsze wymiary ode mnie 2x w tygodniu a co masz [...]

[...] cały czas naładowany,niestety 2 tydzień to była porażka,wpadka za wpadką,jednak nie ma się co załamywać tylko iść dalej i przyłożyć się jeszcze bardziej,zauważyłem,że jak jem mega dużo warzyw i owoców to poprawia mi się humor,ciągle banan na ryjku trening--tutaj jestem zaskoczony,miałem w planach tylko utrzymanie formy do samych zawodów a [...]

Może mi się uda jutro mamę wyciągnąć na siłkę 8-) Poproszę o karę za ciut za dużo placka z truskawkami. Miałam tylko spróbować, żeby ludzi nie potruć jak już upiekłam, ale zjadłam z premedytacją cały kawałek. Co lepiej nawet nie mam do niego pociągu, w sensie kiedyś bym się na to rzuciła, bo mogę go zjeść, a dzisiaj zjadłam ten jeden kawałek i [...]